压力与情绪管理

【课程目标】

学会乐观看待工作生活、将压力变成积极动力、学会理解感受幸福。

【课程对象】

全员

【课程大纲】

一、心理压力及其表现

1. 概念

2. 心理与情绪困扰

3. 身体困扰

4. 心理的防御 

二、心理压力的产生

1. 挫折引发

2. 日常生活引发

3. 个性引发

三、挫折与心理压力

1. 缺乏挫折

2. 损失挫折 

3. 阻碍挫折 

四、日常工作压力

1. 期望因素

2. 竞争因素

3. 人际关系

五、理解工作压力

1. 压力就是发展的机会

2. 能力在压力中显现

六、应对压力的态度

   七、心理压力应对方式

1. 乐观看待工作生活

2. 将压力变积极动力

3. 学会理解感受幸福

4. 财富=快乐吗？ 

5. 影响幸福感的主要因素

6. 获得幸福感的方法

7. 幸福感攻略

【课程时间】

1天